家長可以說是最關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)生活呢。孩子有任何的風(fēng)吹草動都逃不過家長的火眼金睛。有很多孩子在上課的時候都是注意力不集中，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績很差。那么應(yīng)該怎樣提高孩子的上課注意力呢？以下就是由高職招生網(wǎng)小編為大家?guī)淼脑鯓犹岣吆⒆由险n注意力的相關(guān)內(nèi)容。

怎樣提高孩子上課注意力

第一、目標要明確、適當(dāng)。因為每位初中生的基礎(chǔ)各異，接受新知識的能力不同，所以選擇目標一定要切合自己的學(xué)習(xí)實際，要正確估計自己的知識和能力、估計能夠自己支配的時間，了解自己學(xué)習(xí)上的缺欠和漏洞。目標既不能定得過高，也不能過低，“跳一跳就能摘到果子”，便是最佳目標。

第二、每位初中生要合理安排常規(guī)學(xué)習(xí)時間和自由學(xué)習(xí)時間。常規(guī)學(xué)習(xí)時間主要是用來完成老師當(dāng)天布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，消化當(dāng)天所學(xué)的新知識。自由學(xué)習(xí)時間是指完成老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)后歸自己支配的時間，這一時間可用來預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)功課，查缺補漏和進行課外閱讀、訓(xùn)練等。

第三、每位初中生的計劃要全面，要符合素質(zhì)教育的基本要求。初中生不能成天只講讀書，智育只是人追求全面發(fā)展的一個方面，除此，還有德、體、美、勞等。因此，在制定計劃時還要安排鍛煉身體的時間、娛樂的時間以及充足的睡眠時間等。

第四、每位初中生要做到“長計劃，短安排”。在一段較長時間內(nèi)應(yīng)當(dāng)有個大致安排，每星期、每天干什么，也應(yīng)有個具體計劃，長遠計劃可以使具體計劃有明確的實現(xiàn)目標;短安排，則可以使長計劃的任務(wù)逐步落實。

第五、每位初中生制定的計劃要留有余地，不要定得太死，太滿，太緊，要留出機動時間，可作必要的補充和安排。

養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣：一些同學(xué)因?qū)W習(xí)負擔(dān)重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學(xué)甚至在宿舍打電筒讀書，學(xué)到深夜;有的同學(xué)不能按時睡眠，在宿舍和同學(xué)閑聊等等。結(jié)果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作為學(xué)生，主要的學(xué)習(xí)任務(wù)要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜貓子”型的，奉勸你學(xué)學(xué)“百靈鳥”，按時睡覺按時起床，養(yǎng)足精神，提高白天的學(xué)習(xí)效率。

學(xué)會自我減壓：高中學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)本來就很重，老師、家長的期望，又給同學(xué)們心理加上一道法碼;一些同學(xué)自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學(xué)會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。

做些放松訓(xùn)練：初中生舒適地坐在椅子上或躺在床上，然后向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始，使腳部肌肉繃緊，然后松馳，同時暗示它休息，隨后命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀干部休息，之后，再從腳到軀干，然后從左右手放松到軀干。這時，再從軀干開始到頸部、到頭部、臉部全部放松。這種放松訓(xùn)練的技術(shù)，需要反復(fù)練習(xí)才能較好地掌握，而一旦初中生掌握了這種技術(shù)，會使初中生在短短的幾分鐘內(nèi)，達到輕松、平靜的狀態(tài)。

任何學(xué)習(xí)的前提都是一心一意，一心一意的意思，那必然就是集中注意力去干一件事情。所以上課也毫不例外。要想獲得好成績，要想變成學(xué)霸。那集中注意力肯定是必不可少的。以上就是由高職招生網(wǎng)小編為大家?guī)淼脑鯓犹岣吆⒆由险n注意力的相關(guān)內(nèi)容。