斯坦福大學的研究表明，失眠與青少年抑郁癥狀之間存在顯著關聯。每晚睡眠時間少于6小時的學生中，約有三分之一會出現抑郁癥狀。這一發(fā)現揭示了睡眠對青少年身心健康的重要性。
研究還指出，青少年的睡眠債務會隨著時間的推移而累積，導致他們陷入惡性循環(huán)。為了報復性放松和社交，青少年們會選擇犧牲睡眠時間，但這樣做卻會損害他們的身心健康。
腦科學研究還發(fā)現，夜貓子工作法實際上會損害第二天的工作效率和長久的工作質量。這種自我損耗理論解釋了為什么有些人會在熬夜后陷入情緒失控、暴飲暴食等狀態(tài)。
睡眠對青少年的身心健康至關重要。家長和教育工作者應該重視青少年的睡眠問題，引導他們養(yǎng)成良好的作息習慣。對于存在睡眠問題的青少年，應及時尋求專業(yè)幫助，以免情況進一步惡化。